評価者研修【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月22日（土）

評価者研修
< 本社出社 　｜　心が休まらない >
【朝ごはん】
明太子マヨパン 0655
【昼ごはん】
ご飯、天ぷら、はんぺん、キャベツ、味噌汁 1200
【間食】

【晩ごはん】
天津飯、餃子(王将) 1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3593歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1804.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
275.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.37km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4378歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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