今日こそ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月04日（日）

今日こそ…↑
< 線状降水帯が…↑ 　｜　極めて順調…→ >
【朝ごはん】
647kcal
【昼ごはん】
475kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日こそ戻ります。
明日から仕事が入ってるし…
昨日は１０時過ぎに寝て３時に一度トイレに起きて、また寝て４時半に目覚めました。
５時台に朝食を食べたので、これから支度をして出ます。
ま、早く出るので空いてるでしょ(^^;…ﾄ・ｵﾓｲﾀｲ
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
東洋水産 マルちゃん正麺　ごま油香る鶏だれ冷し（1人前） 417 kcal
マルシンフーズ マルシンハンバーグ　ブラックペッパー（1人前） 181 kcal
明治乳業 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 49 kcal
12時
日本デリカフレッシュ オイスター炒飯おにぎり（1人前） 216 kcal
デリカフレッシュ サーモンタルタル寿司サンド（1人前） 259 kcal
  1122 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2023/06/04 07:08 
今、７時
車だろうな
事故無いように
 みたお 2023/06/04 20:07 
7時じゃまだ家でグズグズしてましたね～（笑）
今日は台風の影響か道路は空いてましたよ(^^)
TK66 2023/06/04 09:25 
マルシンとマルちゃん食べてるから大丈夫！
 みたお 2023/06/04 20:10 
＞マルシンとマルちゃん食べてるから大丈夫！
アハハハハハ
何でやねん！（笑）
そういえばマルマルだわ（笑）
ご飯炊かなかったのでカップ麺ばっかりでしたわ(^^;
おじまる子 2023/06/04 09:57 
運転中の貴方！安全運転でぇ～(エコー)
(ラジオDJ高島保風に)
 みたお 2023/06/04 20:12 
殆ど80～90㎞で走って来ましたよ～
時間は掛ったけど渋滞も無くめっちゃスムーズにつきましたぜ～(^^)
で…高島保って誰？？？
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