230606　こちらは梅雨開始【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月06日（火）

230606　こちらは梅雨開始
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【朝ごはん】 コーヒー、生姜黒糖
【昼ごはん】 ワンタンメン(肉野菜)
【間食】 ミルミル、みかん
【晩ごはん】 ごはん、納豆、煮〆め(鶏手羽、ジャガイモ、干し椎茸)、茹で黒大豆、アボカドスライス、味噌汁()、糠漬け
【夜食】

【今日の感想】











ジムでインストラクション。
マシンの使い方をゆっくり習う。
んが、複雑で覚えきらん!!
。。。
ということで、よっつだけ習う。
朝早く通いたいと思っていたが、
案外、今日行った11時くらいが、
人が少なくて、いいかもしれない。

体組織計で事細かに、アチコチの筋肉や脂肪を計測してくれる。
どちらもマイナス値でチョチョイと残念。
ボディバランスは、
昨日、鍼灸院で撮影してもらった姿勢とピッタリ合っていた。
面白いな。

比較的新しく、マシンも室内のアレコレも綺麗。
広々としたところで気が済むまでストレッチをして帰ってきた。
のんびり通おう。











今朝は曇り。
今にも降りそうな空。
今週はずっとこんな感じらしい。
縦読み今今今だ。
どうでもいいが。

ベランダはとても広いのだが、
屋根のある部分が少なく、
空模様怪しい日は外に干せない。
部屋干しの場所。
イマイチ決めかねていたが、
今日いよいよ部屋干しせざるをえず、
広くもない室内をアチコチ検討した結果、
玄関がテキトーと判明。
広さ、風通しヨシ。
あとは見てくれだな。
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
基礎代謝
1150kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2023/06/06 20:10 
見てくれって言葉、ひっさしぶりに聞いた！
いいねぇ、日本語。
めっちゃ伝わる。
 yukatroll 2023/06/07 07:14 
えっ?そうだった?
そうかもなぁ。。

見てくれだよ、見てくれ。
玄関入ると0秒で夫のパンツ。
各部屋は物が出っ放しになってて、
そっちも見てくれ。
ホント、もう、アレだわ。
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