「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2023年06月の記録ノート

230630　7月かと思って生きていたが6月だった

 06月30日（金）
【朝ごはん】 味噌汁(キャベツ、玉子焼き)、梅干し、焼きサバまき寿司残り、エスプレッソ
【昼ごはん】 イカモダンミックス焼き、味噌汁残り
【間食】 ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、ミルミル、キウイフルーツ
【晩ごはん】 ごはん、えび入り番茄炒蛋、焼きベビーコーン、味噌汁(玉ねぎ、わかめ)、茄子糠漬け
【夜食】 さくらんぼ
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230614　ジムでシャワーを浴びてみる

 06月14日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、コロッケ他残り物各種
【間食】 ミックスナッツ、煎餅、レモンケーキ
【晩ごはん】ごはん、ソテー焼き(豚肉、鶏肉、玉ねぎ、大葉、香菜)、納豆、味噌汁(きゅうり、わかめ)、広島菜
【夜食】 ミルミル
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230613　支払いやら若いコーンやら

 06月13日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、カレー、鴨肉
【間食】 ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、ミルミル
【晩ごはん】 ごはん、納豆、イカとキャベツペペロンチーノ、焼きヤングコーン、広島菜、なめこ味噌汁
【夜食】
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230612　美味しく煮上がりました

 06月12日（月）
【朝ごはん】 コーヒー、オリゴレモネード
【昼ごはん】 ごはん、おいなりさん、豚肉大葉焼き、佃煮
【間食】 ミルミル
【晩ごはん】 にんじんりんごジュース、ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、煮干し、干し芋
【夜食】
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230611　寝てた

 06月11日（日）
【今日のできごと】
寝てた

【今日の感想】

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230610　漢方心療内科

 06月10日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 イタリアン前菜各種、シーフードパスタ
【間食】 ケーキ、ルイボスティー、ミックスナッツ
【晩ごはん】 助六、バッテラ、広島菜、アボカドスライス、麩の煮物、澄まし汁(卵、豆腐、わかめ、しいたけ)
【夜食】
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230609　活動

 06月09日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、梅干し
【昼ごはん】 たこ焼き、サバ塩焼き、ウインナ焼き、キウイフルーツ、みかん、焼きかまぼこ、チョコレート
【間食】 レモネード、ミックスナッツ、レーズン、コーヒー、ミルミル、クーリッシュバニラ
【晩ごはん】 ごはん、イワシトマト煮、瓶ウニ、焼きエリンギ、味噌汁(豆腐)、キムチ
【夜食】
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230608　梅と山椒と

 06月08日（木）
【朝ごはん】 コーヒー、ミルミル
【昼ごはん】 冷凍ちゃんぽん
【間食】 レーズン、黒糖ピーナッツ、コーヒー
【晩ごはん】 カレーライス、付け合わせいろいろ
【夜食】 みかん、キウイフルーツ
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230607　鍵交換

 06月07日（水）
【朝ごはん】 コーヒー、梅干し
【昼ごはん】 ごはん、アボカドスライス、じゃがいも煮〆のこり、白和え、煮豆
【間食】 レーズン、ミックスナッツ
【晩ごはん】 チャーハン、焼き鳥各種
【夜食】 キウイフルーツ
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230606　こちらは梅雨開始

 06月06日（火）
【朝ごはん】 コーヒー、生姜黒糖
【昼ごはん】 ワンタンメン(肉野菜)
【間食】 ミルミル、みかん
【晩ごはん】 ごはん、納豆、煮〆め(鶏手羽、ジャガイモ、干し椎茸)、茹で黒大豆、アボカドスライス、味噌汁()、糠漬け
【夜食】
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230605　ジム入会　灸治療

 06月05日（月）
【朝ごはん】 コーヒー、梅干し、塩黒糖
【昼ごはん】 たこ焼き、ほうれん草白和え、ハンバーガー残り、なめこ汁
【間食】 みかん
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、チーズ、ミックスナッツ、レーズン、煮干し、糠漬け野菜いろいろ
【夜食】 千鳥サブレ
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230604　mkg

 06月04日（日）
【今日のできごと】
サイクリングかなり走る

【今日の感想】

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230603　満月いちにち前

 06月03日（土）
【今日のできごと】
家の片付け
テラスごはん

【今日の感想】
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230602　電話

 06月02日（金）
【今日のできごと】
ちょっと働く
友人たちと電話

【今日の感想】
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230601　予定ズレズレ押せ押せ

 06月01日（木）
【今日のできごと】
連絡いろいろ
鍼灸院変更

【今日の感想】
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