4:12起床【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月24日（土）

4:12起床
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【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
サンドウィッチ
牛乳
動物食：卵、牛乳
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
筍、こんにゃく、人参の煮物
卵焼き
メカブ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
ampm サンドウィッチ（1人前） 266 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
人参（0.5人前） 65.4 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
  1098 kcal
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