暇な日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月06日（木）

暇な日
< 愛知出張 　｜　やっと金曜日 >
【朝ごはん】
メロンパン 0530
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、キャベツ、パイナップル、ハムステーキ、野菜かき揚げ天ぷら、もやし、野菜煮、カブワカメ酢の物 1220
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、生玉子、牛皿、味噌汁(吉野家) 2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.9km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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