230821　【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月21日（月）

230821　
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【朝ごはん】 ミルクティー、トースト、梅干し、経口補水液
【昼ごはん】 ごはん、豚肉焼き、茄子焼き、しじみ汁
【間食】 ヨーグルト、うにせん、ミルクティー、みるみる
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、ミックスナッツ、煮干し、ディーツ、キウイフルーツ
【夜食】

【今日の感想】














【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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