どんより天気で寒かった【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月11日（土）

どんより天気で寒かった
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーうどん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼き餃子・なすのに浸し・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り明け方4時頃迄熟睡
クレちゃんの頻尿？も正常に戻り一安心＾＾
いちじきは、どうなることかと心配したが良かった
9時過ぎ散歩に出掛ける　曇りの日の公園は人出も少なくひっそりとしている
ここ数日間で一番冷え込んでいたので　多くの野鳥が見られると期待したが
残念ながらジョウビタキ・エナガ・シジュウガラ位で多くの野鳥に遇えず
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10503歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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