no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月28日（火）

no title
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1ヶ月も経たないのに、ココまで出来るのは凄いと先輩社員からお褒めの言葉を頂く(＇ｰ＇) ﾌﾌ
見様見真似をするだけなのだが、それが大事なのだとのこと。
まぁ叱責を受けるよりモチベーションは上がるわな。


終日立ち仕事なのだが、昼休みはウオーキングを先週末からやっている。
それだけ身体がついて行けているという事だろう。
改めて毎朝のラジオ体操とスクワットの効果にちょっとほくそ笑む。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2117kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
2
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
6564歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
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