231226　眠いので昼寝【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月26日（火）

231226　眠いので昼寝
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【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、焼き鮭、スンドゥブチゲ(肉、あさり、豆腐、ネギ、卵)
【間食】 ピノ、コーヒー
【晩ごはん】 スープ(肉野菜きこの油揚げ)、焼きさつま揚げ、みかん、キウイフルーツ
【夜食】

【今日の感想】








目が覚めたら7時前。
ぐっすり眠った。

が、朝の予定が大幅に狂った。
慌ててご飯を火にかけ、
もひとつ慌てて洗濯。
出かける前に済ませたい。

朝イチ　エステ
ジム
耳鼻科
耳鼻科は混んでいた。

昼を食べたらモーレツに眠くなったので午睡。
ぐっすり眠って、起きたら夕飯。
こりゃ育つな。











山本陽子さんの黒革の手帖を見終わった。
東映だか松竹だかのチャンネルで期間限定公開だが、
チューブcmが多過ぎ。
ケチくさいなぁ。
。。。
東映さんごめんなさい。
松竹プラスだった。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		 
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