231229　耳鼻科納め【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月29日（金）

231229　耳鼻科納め
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【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 辛ラーメン、ごはん、春雨炒め物、餃子
【間食】 たこ焼き
【晩ごはん】 鍋(あんこう、かに、野菜、豆腐、ごはん、卵)
【夜食】 みかん、ピノ

【今日の感想】











二、三日おきに通っている耳鼻科も終わり。
また来年。
診察券を開院の1時間前に出して、
そこからジム。
小一時間運動して耳鼻科に戻る。
今日はいつも以上に混んでいたかな。







用もないので、ぶらり商店を見て歩く。
こういうのが好き。
用があって商店を見るのは、あんまり好きじゃないかも。
わかんない。
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		 
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