大晦日【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月31日（日）

大晦日
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今日は2023年最後の日です。
25日のクリスマスに突然発症した左肩の激痛でしたが
注射を打ってもらって落ち着いてはいたものの
また水曜日の夜から激痛で左腕を動かせないほどで
「年末になんでこんな痛い思いしなあかんのっ！」と号泣しました。
木曜日は夜から診察があったので、もう一度病院行きました。

ロキソニンでは効かないと言ったら少し強めの痛み止めの薬をもらいました。
不思議なことに翌日、あんなに痛かったのに少し痛みが和らいできました。
もう注射は打てないのでカイロを貼っておいたほうがいいと教えてもらったので
ミニカイロを貼り付けました。腕を上げたり使ったりすると激痛が走るので
かばうようにしていたのですが先生から「痛くても動かさな筋肉が固くなって
余計動かんようになるよ。積極的に動かしなさい」と言われたので
痛みをガマンしながら動かすようにしていたら動くようになりました。

何とか年末までに痛みのめどが立ってよかったです。
さすがに痛みを引きずりながらの年越しは嫌だったから。
大掃除も中途半端に終わってしまったけど完全に痛みが無くなったら
年明け無理しない程度に掃除しようと思います。
今回も帰省する予定がなかったのでよかったです。

今年は次男といろんなところに旅行できて、おまけに長男にも待望の彼女さんができて
最後の最後に痛みで締めくくりの年になりました。
ダンナさんも還暦を過ぎて、これからはまた次のステップに進むんですね。
来年は私も55歳。どんな年になりますかねー
また旅行いけたらいいな。

私の日記読んでくれた
皆さん、ありがとうございます。
皆さんにとって2024年　良い年になりますように
来年もよろしくお願いします。

【記録グラフ】
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
40.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
27.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1311kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
39.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
megulalala 2023/12/31 12:54 
動かしたほうがいいんですね
とりあえず少し痛みも和らいだなら良かったです！
いま、実家でのんびりしながら
来年はどんな年になるのかなぁって考えてました
仕事ばかりではなく、家のDIYとかもしたいんですけど…
少し任せられるようなスタッフが増えないと無理か(笑)
お互い体があちこちガタつきますがなんとか乗り越えていきましょうね！
来年もよろしくお願いいたします
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