ビービーさん
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24年01月21日（日）
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【今日やった運動】
R68.24N左神10.05K(10823プーマベロシティニトロアディダスWB黒プーマ長袖ダークグレーアシックスロングパンツ黒プーマ)(赤)、n△Tなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、雨、ランニング時晴れ曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、ラン中咳き込みなし、胸息苦しさなし
【朝ごはん】
カゴメトマトジュース食塩無添加1本200ml、東横イン朝食(りんごジュース、筍釜飯(筍、人参、椎茸)、みそ汁(豆腐、わかめ、ねぎ)、神奈川県発祥けんちん汁(海老のすり身の小籠包?餃子?中華風?、ねぎ)、ウインナー、畑のお肉のポーク味、豚しゃぶサラダ(豚バラ肉、玉ねぎ、レタス、黄パプリカ、赤パプリカ)、ほうれん草の胡麻和え、鯖の味噌煮2切れ、厚焼き玉子、肉じゃが(豚バラ肉、人参、じゃがいも、白滝)、生野菜サラダ(キャベツ、人参、紫キャベツ、レタス、コーン)、ドトールコーヒーブラック)(海老名駅東口)、紅白むしぱん(赤)
【昼ごはん】
ロースカツ定食(ご飯少なめ、みそ汁(わかめ)、ロースカツ(千切りキャベツ、人参千切り、カイワレ大根)茶碗蒸し(かまぼこ、ぶなしめじ)、漬物胡瓜、コーヒーブラック)食事処(かつぎや海老名さがみ野駅)(950)
【間食】
ビーフカレー並盛、みそ汁(わかめ、油あげ)、さわやか低脂肪200ml
【晩ごはん】
国産燕大豆入り自家製ひじき煮(大)20％増量(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)30.3g、ごぼうのきんぴら(大)(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)24.5g、小松菜入り自家製うの花(大)(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30.8g
【夜食】
【今日の感想】 S W
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