家でゆっくり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月08日（日）

家でゆっくり
< 娘の就職試験 　｜　在宅勤務 >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
玉子かけご飯、シュガートースト、コーヒー牛乳 1230
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、油淋鶏、マカロニサラダ、漬物、ひじき、きんぴらごぼう(蟹甲食堂) 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
0.363km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
468歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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