瀬戸に息子のアカペラライブを見に行く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月01日（日）

瀬戸に息子のアカペラライブを見に行く
< 愛犬がよく吠える 　｜　在宅勤務 >
【朝ごはん】
牛乳、チーズトースト、柿 0830
【昼ごはん】
ご飯、中華スープ、漬物、大根サラダ、唐揚げ、台湾肉玉子炒め、杏仁豆腐(味鮮館) 1145
【間食】
瀬戸饅頭 1330
【晩ごはん】
ご飯、豚味噌鍋、シメラーメン 2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.91km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12953歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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