ソリオ洗車【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月07日（土）

ソリオ洗車
< 滋賀出張 　｜　家でゆっくり >
【朝ごはん】
チョコパン、ミニクロワッサン、牛乳、みかん 0845
【昼ごはん】
味噌ラーメン(つかさ家) 1430
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、カキフライ、ごぼう、ナポリタン、漬物 1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
0.63km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
906歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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