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24年12月08日（日）
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【今日やった運動】
R75.59M11.01K(12328ブルックスグリセリン20プーマWB黒①アシックス長袖プーマロングパンツ黒②デサントジャガードニットキャップグレー)(なし)、nなしmなしTなし、GPSによる計測あり(ホテルがんけ角中通り桜町通りにぎわい通り平井中東交差点県道255号アントラーズ通りハイアメ通り平井海岸ハイアメ通り県道255号アントラーズ通リセコマ鹿嶋平井店交差点右折市役所通り宮中通り県道242号角中通り宿)
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、起床時晴れ3℃6:12、ランニング時晴れ左足人差し指先端痛みなし、右腰痛みなし、右股関節違和感なし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
イオントップバリュベストプライス生乳100％使用牛乳1本200ml、バナナ
【昼ごはん】
かつ丼(竹)(ご飯240g、ロースかつ120g)、かつやの割干大根漬
【間食】
カゴメトマトジュース食塩無添加1本200ml、バナナ、グリココメッコのりわさび味、もつ煮(タカノ)
【晩ごはん】
フジパンスナックサンドタマゴ2個、辛子高菜おにぎり
【夜食】
【今日の感想】W S
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