241212　気が散る【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月12日（木）

241212　気が散る
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【朝ごはん】 コーヒー、味噌汁、レーズンバターサンドビスケット
【昼ごはん】 お好み焼き、鯖塩焼き、コーンスープ
【間食】 ホットレモネード
【晩ごはん】 ごはん、納豆、韓国海苔、白和え、スンドゥブチゲ風チゲ(肉、アサリ、豆腐、たけのこ他野菜)、漬物
【夜食】

【今日の感想】











勉強ってやつは、

やりはじめるまでが大変。
気が散る要素が多すぎの机の上。

かつてはラジオ、
マンガ、
雑誌、
小説、
友人からの手紙、
その友人宛の書きかけの手紙他

今はpc一台。












観葉植物に水遣り。
ようやく元気になってきた気がする。
気のせいか?
気のせいでもいいや。
みんな元気で嬉しい。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
3点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		   
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