茅ヶ崎出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月24日（火）

茅ヶ崎出張
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【朝ごはん】
シュガートースト、ヨーグルト、オレンジジュース 0740
【昼ごはん】
かけうどん大、かしわ天、明太子おにぎり(丸亀製麺) 1145
【間食】

【晩ごはん】
トンテキ丼(上郷SA) 1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.52km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12165歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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