滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月23日（月）

滋賀出張
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【朝ごはん】
ミニチャーハン 0815
【昼ごはん】
サンドイッチ、宮崎名物じゃりパン(セブンイレブン) 1115
【間食】

【晩ごはん】
エグチバーガー、フライドポテト、コーラ、チキンナゲット(マック) 2200
【夜食】
ケーキ(不二家) 2230
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.3km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7568歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
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