嫁の誕生日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月28日（土）

嫁の誕生日
< 在宅勤務 　｜　親戚の集まり >
【朝ごはん】
ホツトサンド 1130
【昼ごはん】
なし
【間食】

【晩ごはん】
嶺岡豆腐、まぐろの湯葉とろろがけ、茶碗蒸し、湯葉豆腐とたぐり湯葉のお造り、豆腐しゅうまい、蓮根まんじゅう
湯豆腐、生麩田楽、湯葉揚げ、湯葉グラタン、湯葉吸い物、漬物、大根と鶏そぼろの炊き込みご飯、小豆豆腐
(梅の花) 1930-2115
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.67km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8098歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
320回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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