在宅勤務【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月27日（金）

在宅勤務
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
具多い鍋焼きうどん 1220
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、豚味噌鍋、角煮まんじゅう 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.71km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5296歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
320回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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