茅ヶ崎出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月07日（金）

茅ヶ崎出張
< 朝寒かった 　｜　睡眠不足解消 >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳、バナナ 0705
【昼ごはん】
釜揚げうどん大、蓮根天ぷら、かしわ天ぷら(丸亀製麺) 1135
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス、キャベツサラダ 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
17分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
9.78km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13968歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
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