茅ヶ崎出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月13日（木）

茅ヶ崎出張
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【朝ごはん】
ケロッグ、豆乳、オレンジジュース 0650
【昼ごはん】
釜揚げうどん大、かしわ天ぷら、なばな天ぷら(丸亀製麺) 1145
【間食】
ポンデリング(ミスド) 2015
【晩ごはん】
ご飯2、おでん、ごま豆乳鍋 2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.57km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10817歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
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