鳥羽家族旅行【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月15日（土）

鳥羽家族旅行
< 滋賀出張 　｜　鳥羽水族館が凄かっ... >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳 0645
【昼ごはん】
四日市トンテキ丼(御在所SA) 1315
【間食】

【晩ごはん】
刺身、ブロッコリー、かまぼこ、牛肉煮、豚味噌鍋、わらさ釜飯、さわらホイル包み、鶏つみれ里芋大根煮、吸い物、
芋プリン(ホテル夕食) 2000
【夜食】
日本酒300mm、カルパス、チーズ鱈 2200
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.91km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12724歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
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