鳥羽水族館が凄かった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月16日（日）

鳥羽水族館が凄かった
< 鳥羽家族旅行 　｜　滋賀出張 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、レタスきゅうりブロッコリーサラダ、ベーコン、ウインナー、だし巻き玉子、野菜トマト煮、オレンジ
さわら焼き、まぐろ山かけ、ヨーグルト、プリン、杏仁豆腐、アイスコーヒー、牛乳(ホテル朝食) 0810
【昼ごはん】
伊勢うどん、揚げ餅、抹茶アイス(まめや) 1725
【間食】

【晩ごはん】
赤福 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
9.45km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
440回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13506歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
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