滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月17日（月）

滋賀出張
< 鳥羽水族館が凄かっ... 　｜　在宅勤務 >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳 0820
【昼ごはん】
サンドイッチ、チョコパンケーキ(セブンイレブン) 1140
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、納豆、メンマ、焼豚、さつま揚げ、キャベツ、きゅうり、麻婆豆腐 2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
10.35km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14786歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
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