北千住で会議出席【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月21日（金）

北千住で会議出席
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【朝ごはん】
玉子かけご飯、味噌汁、漬物、焼き鯖、マカロニ、コーヒーゼリー、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0830
【昼ごはん】
豚骨ラーメン(スバル食堂) 1240
【間食】
ハンバーガー(マック) 1730
【晩ごはん】
ご飯2、サイコロステーキ、スナップエンドウ、キャベツ、玉子コーンスープ 2300
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.34km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9053歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
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