滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月15日（火）

滋賀出張
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、サラダ、豆サラダ、コーン、れんこんはさみ揚げ、ポテト餅、鶏肉豆腐煮、スクランブルエッグ、
厚焼き玉子、ハム、ウインナー、納豆、ぶどうゼリー、牛乳、オレンジジュース、カルピス(ホテル朝食) 0800
【昼ごはん】
サンドイッチ、チョコホイップクリームパン(セブンイレブン) 1230
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、ちくわさつま揚げ煮、豚肉野菜あんかけ 2150
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.02km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
680回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4312歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
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