相模原出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月25日（金）

相模原出張
< 在宅勤務 　｜　娘の車の6ヶ月点検 >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳 0745
【昼ごはん】
サンドイッチ、ピーナツバターコッペパン(ファミマ) 1135
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、豚肉野菜あんかけ炒め 2330
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.33km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
520回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
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