娘の車の6ヶ月点検【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月26日（土）

娘の車の6ヶ月点検
< 相模原出張 　｜　リバティアイランド... >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳 0920
【昼ごはん】
ご飯、台湾ラーメン、キャベツ、ほうれん草のおひたし、大根煮、豚肉きくらげ玉子炒め(聚仙閣) 1310
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ハムエッグ 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
9.82km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
600回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
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