リバティアイランドが死んじゃった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月27日（日）

リバティアイランドが死んじゃった
< 娘の車の6ヶ月点検 　｜　休日出勤 在宅勤務... >
【朝ごはん】
　ケロッグ、牛乳 0920
【昼ごはん】
　ご飯、醤油ラーメン、漬物、麻婆豆腐、キャベツ、唐揚つたげ（中王飯店）1350
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豚肉もやし、油揚げ、冷やし茶碗蒸し、わらび餅 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
12分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
10.38km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
520回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14837歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
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