茅ヶ崎出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月05日（金）

茅ヶ崎出張
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【朝ごはん】
カレーライス、味噌汁、鶏肉焼き、ジャーマンポテト、スクランブルエッグ、サラダ、野菜ゴロゴロ煮、野菜スムージー
(ホテル朝食) 0650
【昼ごはん】
もやしひき肉ゆで玉子ラーメン(縁日) 1310
【間食】

【晩ごはん】
手羽先唐揚げ、生春巻き 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
220回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.93km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
520回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4185歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
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