滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月17日（水）

滋賀出張
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、ベーコン、山芋揚げ、イカリング、ポテト餅、玉子焼き、ハム、サラダ、コーン、豆
焼きそば、納豆、ぶどうゼリー、牛乳、オレンジジュース(ホテル朝食) 0730
【昼ごはん】
チョコホイップクリームパン、クリームパン(セブンイレブン) 1220
【間食】

【晩ごはん】
ワカメかけうどん大(丸亀製麺) 2050
【夜食】
缶ビール一番搾り 0020
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
280回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.81km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
480回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8298歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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