no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月07日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
7時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
8時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
9時
フジパン ピザパン（1人前） 350 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
15時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
サミット シュウマイ（9人前） 279 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
  3269 kcal
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