no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>taka_さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
25年12月02日（火）

no title
< no title 　｜　no title >
一階のリフォーム時に勝手口の扉だけ残したら、1枚ガラスで冷気が入る元となっており、リビングの暖房効果がイマイチ。
そこでコメリでプラ段を買って来て間口に合わせて加工し、ピッタリ嵌めて二重にしている。
今年も一昨日物置から引っ張り出して取り付けた。
ドアクローザーと取手の部分は出っ張っているので、別に加工している。
更にその上からプチプチを1枚貼り付けており、明後日からの寒波に準備完了。
来春までは開かずの扉となるが、最近の家は勝手口が無い事が多く、二方向避難路は無くなるものの、イザとなったら直ぐに外せるから良いとする。

あとは年末までに、散髪と整体に行くことにする。


昨日は町内のエコステーションへジャッキを持って行ったら、金属ゴミで引き取ってくれた。
町の分別を見たら、金属粗大ゴミで出すように書かれていたのでダメ元だったのだが、年内に片付いて助かった。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2000kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
2
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
50回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
50回
かかと上げ（回） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
3847歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE