滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月04日（水）

滋賀出張
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、厚焼き玉子、ベーコン、イカリング、山芋短冊、こんにゃく、ハム、焼売
ポテト餅、サラダ、おでん、納豆、ぶどうゼリー、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0730
【昼ごはん】
おにぎり2、クリームパン(セブンイレブン) 1240
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、おでん 2215
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.1km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5855歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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