浜松出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月10日（火）

浜松出張
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【朝ごはん】
ご飯、豚汁 0740
【昼ごはん】
背脂醤油ラーメン(魁力屋) 1120
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーガー、フライドポテト、オニオンリング、チキンナゲット、アップルパイ、オレンジジュース(BurgerKing)
2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.25km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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