モリコロパークで散歩【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月21日（土）

モリコロパークで散歩
< 滋賀出張 　｜　眼鏡買い替え >
【朝ごはん】
　シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0940
【昼ごはん】
　ご飯、塩ラーメン、カニ玉、キャベツ、漬物（華福楼）1340
【間食】
　ホットドッグ、クラムチャウダースープ（森のカフェテリア）1600
【晩ごはん】
　日本酒、生春巻き、どて煮、スモークサーモン　2145
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.39km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9139歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
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