3/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月05日（木）

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退院
休肝日

【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
1190歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
サバ（0.7人前） 99.6 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
11時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
12時
たけのこご飯（0.5人前） 133 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
アップルパイ（0.4人前） 116 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
15時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
19時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 16 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
鍋（0.7人前） 316 kcal
20時
うどん（0.3人前） 128 kcal
21時
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
  1488 kcal
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