5410日目－20.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月04日（土）

5410日目－20.5㎏
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5410日目。－20.5㎏。前日比-0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …300歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2160kcal(朝150＋昼790＋夜1220)
・消費カロリー…1825kcal
・カロリー差　…-335kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2160kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1825kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
300歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 790 kcal
20時
夕食（1人前） 1220 kcal
  2160 kcal
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