5411日目－21.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月05日（日）

5411日目－21.1㎏
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5411日目。－21.1㎏。前日比-0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …281歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2130kcal(朝500＋昼510＋夜1120)
・消費カロリー…1869kcal
・カロリー差　…-261kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2130kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1869kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
281歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 500 kcal
13時
昼食（1人前） 510 kcal
20時
夕食（1人前） 1120 kcal
  2130 kcal
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