5412日目－21.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月06日（月）

5412日目－21.0㎏
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5412日目。－21.0㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …5187歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1690kcal(朝100＋昼580＋夜1010)
・消費カロリー…2083kcal
・カロリー差　… 393kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1690kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2083kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5187歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
20時
夕食（1人前） 1010 kcal
  1690 kcal
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