5409日目－19.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月03日（金）

5409日目－19.9㎏
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5409日目。－19.9㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …5565歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1450kcal(朝100＋昼580＋夜770)
・消費カロリー…2098kcal
・カロリー差　… 648kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1450kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2098kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5565歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
20時
夕食（1人前） 770 kcal
  1450 kcal
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