5408日目－20.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月02日（木）

5408日目－20.1㎏
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5408日目。－20.1㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …287歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝100＋昼780＋夜650)
・消費カロリー…1830kcal
・カロリー差　… 300kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1530kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1830kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
287歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 780 kcal
20時
夕食（1人前） 650 kcal
  1530 kcal
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