「睡眠の記録」「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」 ～野の花さんの記録ノート

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野の花さんの2007年06月の記録ノート

最近特に基礎代謝が落ちてるのがわかります。

 06月30日（土）
【昨晩寝た時間】21

【今朝起きた時間】3

【合計睡眠時間】6
...
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ステップを一段上がっても、ほんの通過点にすぎません。

 06月29日（金）
【昨晩寝た時間】21

【今朝起きた時間】4

【合計睡眠時間】7
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人はひとりじゃ生きていけないから・・・・

 06月28日（木）
【昨晩寝た時間】21:30

【今朝起きた時間】4:30

【合計睡眠時間】7
...
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無駄も人生

 06月27日（水）
【昨晩寝た時間】21:30

【今朝起きた時間】4:30

【合計睡眠時間】7
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明後日に合格発表をひかえてソワソワ、ドキドキしています。

 06月26日（火）
【昨晩寝た時間】22

【今朝起きた時間】5

【合計睡眠時間】7
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継続は力なり

 06月25日（月）
【昨晩寝た時間】21:30

【今朝起きた時間】4

【お昼寝・仮眠】0.5
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私ひとりじゃないのね。

 06月24日（日）
【昨晩寝た時間】22:30

【今朝起きた時間】4

【合計睡眠時間】5.5
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定期健診の結果でショック(ﾟoﾟ；)/ｷﾞｸ!

 06月23日（土）
【昨晩寝た時間】22:30

【今朝起きた時間】4:30

【合計睡眠時間】6
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日の出前に目がさめてしまうのは・・・・

 06月21日（木）
【昨晩寝た時間】22

【今朝起きた時間】3:40

【合計睡眠時間】5.5
...
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ひとりじゃないって、素晴らしいことですね。

 06月20日（水）
【昨晩寝た時間】22

【今朝起きた時間】3:30

【合計睡眠時間】5.5
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朝全開で夕方萎む朝顔のようで・・・・

 06月19日（火）
【昨晩寝た時間】21:30

【今朝起きた時間】4:30

【今日の睡眠状態】スッキリ
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今朝は梅雨らしい空になりました。

 06月18日（月）
【昨晩寝た時間】22

【今朝起きた時間】5

【合計睡眠時間】7
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父の日の今日

 06月17日（日）
【昨晩寝た時間】21

【今朝起きた時間】6

【合計睡眠時間】9
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梅雨の晴れ間を有効に使いたくて。

 06月16日（土）
【昨晩寝た時間】23

【今朝起きた時間】3

【合計睡眠時間】4
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まだ見ぬあなたに思いを馳せて・・・・

 06月15日（金）
【昨晩寝た時間】22:30

【今朝起きた時間】4:50

【合計睡眠時間】6.5
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やっぱり同じ年代に目が行ってしまいます。

 06月14日（木）
カラダカラノートをつけ始めて、今日でちょうど一ヶ月がたちました。

何気なくすごしていた毎日にメリハリがつき、自分の体調を気遣うようになり
特に体重には気にするようになりました。

ここひと月で気がついたことは、睡眠を充分にとって、ワクワクドキドキすることがあると ...
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一週間があっという間に過ぎてしまいます。

 06月13日（水）
【昨晩寝た時間】21:30

【今朝起きた時間】5

【合計睡眠時間】7.5
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睡眠時間に反比例で体重が減っていて・・・・

 06月12日（火）
【昨晩寝た時間】21

【今朝起きた時間】5

【合計睡眠時間】8
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もう梅雨なのでしょうか？

 06月11日（月）
【昨晩寝た時間】22

【今朝起きた時間】3:30

【合計睡眠時間】5.5
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夕食に焼肉でも体重が減った～

 06月10日（日）
【昨晩寝た時間】23:30

【今朝起きた時間】4:30

【合計睡眠時間】5
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カラダカラノートを始めて良かった!!

 06月09日（土）
【昨晩寝た時間】22

【今朝起きた時間】3:40

【合計睡眠時間】5.5
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出かけた日はよく眠れます。

 06月08日（金）
【昨晩寝た時間】22

【今朝起きた時間】5:40

【合計睡眠時間】7.5
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朝方目が覚めなければ、もっと快眠なんだけど・・・・

 06月07日（木）
【昨晩寝た時間】22

【今朝起きた時間】5

【合計睡眠時間】7
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ラジオ体操で腰が痛い!!

 06月06日（水）
【昨晩寝た時間】22

【今朝起きた時間】2:30

【合計睡眠時間】4.5
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深夜１時に目がさめて・・・・

 06月05日（火）
【昨晩寝た時間】22

【今朝起きた時間】5

【合計睡眠時間】7
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夜明けが早いので寝ていられず・・・・

 06月04日（月）
【昨晩寝た時間】23

【今朝起きた時間】5

【合計睡眠時間】6
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二度寝をして、久しぶりにゆっくり起きました。

 06月02日（土）
【昨晩寝た時間】23

【今朝起きた時間】8:30

【お昼寝・仮眠】
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嵐の夜があけて

 06月01日（金）
【昨晩寝た時間】23

【今朝起きた時間】4:40

【合計睡眠時間】5.5
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