「レコーディング」「ミネラル豆乳」「ダイエット」 ～ポンチャンさんの記録ノート

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ポンチャンさんの2007年09月の記録ノート

２９日目

 09月30日（日）
09:00　揚げせん　100

13:00　プリン　150

15:00　天丼　700
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２８日目

 09月29日（土）
12:00　サンドイッチ　500
　　　　カルピス　60

13:30　ドライマンゴー　50

15:00　はるさめスープ　114 ...
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２７日目

 09月28日（金）
11:30　カレー　500

12:00　アイス　50

15:30　プリン　150
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２６日目

 09月27日（木）
07:30　みかん　40
　　　　チョコポテト　100

12:00　ガム　5

13:00　洋ナシジュース　100 ...
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２５日目

 09月26日（水）
06:30　ポンジュース　150
　　　　ロールケーキ　160

11:00　焼肉サラダランチ　800

11:30　カフェオレ　200 ...
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２４日目

 09月25日（火）
06:30　チーズケーキふたくち　30
　　　　さつまいもパウンドふたくち　30

09:00　プリンシュー半分　150

11:30　レアチーズケーキ半分　100 ...
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２３日

 09月24日（月）
11:00　バター餅１個　100

15:00　ミネラル豆乳ジュース　100

18:00　カフェオレ半分　100
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２２日目

 09月23日（日）
07:00　甘酒（最後に残ってたやつ）　100

12:00　かまあげうどん　300
　　　　生卵　80
　　　　カレー少し　200
　　　　けんちん汁少し　100 ...
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２１日目

 09月22日（土）
12:00　ご飯　250
　　　　鮭の麹漬　50
　　　　味噌汁ひとくち　50
　　　　いんげんの胡麻和え　100
　　　　きんぴらごぼう　100
　　　　葡萄　100 ...
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２０日目

 09月21日（金）
11:00　葡萄　100

11:30　カフェオレ　200

18:50　ヤクルト　30
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１９日目

 09月20日（木）
07:00　ミネラル豆乳ジュース　100

09:00　甘酒　200
　　　　茶碗蒸し　50

12:00　サラダ　110 ...
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１８日目

 09月19日（水）
12:00　葡萄　100

15:00　甘酒　200

20:00　ご飯ちょい大盛り　300
　　　　インゲンじゅうねんあえ　90 ...
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１７日目

 09月18日（火）
09:00　葡萄　100

12:00　茶碗蒸し　50
　　　　ミネラル豆乳ジュース　100
　　　　葡萄ジュース　150
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１６日目

 09月17日（月）
08:30　葡萄　100

12:00　マンゴーチーズケーキ　200
　　　　ポテトサラダフレンチトースト　400
　　　　ピザマン　200
　　　　赤いきつね（豆乳）半分　300 ...
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１５日目

 09月16日（日）
10:30　キウイ　50
　　　　グレープフルーツ　100
　　　　キャラメルコーン（練乳味）20g　100

13:00　ご飯　250
　　　　漬物　10 ...
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１４日目

 09月15日（土）
08:00　サツマイモ　200
　　　　牛乳　140
　　　　おでん　200

12:00　甘酒　200
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１３日目

 09月14日（金）
09:30　ご飯　250
　　　　キャベツ　10
　　　　鳥挽肉　50

15:00　特選うに丼　600
　　　　ソフトクリーム半分　100 ...
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１２日目

 09月13日（木）
11:30　葡萄パン　160
　　　　葡萄ジュース　100

14:00　ミネラル豆乳ジュース　100

16:00　アイスカフェラテ　70 ...
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１１日目

 09月12日（水）
11:30　ご飯　250
　　　　梅干　5
　　　　卵　80
　　　　シーチキン　80
　　　　野菜ジュース　70
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１０日目

 09月11日（火）
09:30　ロールケーキ　80
　　　　野菜ジュース　90

11:00　野菜おかゆ　120

17:00　チキンフィレオセット　500 ...
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９日目

 09月10日（月）
10:30　アイス　190

14:00　ミネラル豆乳ジュース　100

15:30　サンドイッチひとくち　60
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８日目

 09月09日（日）
12:00　ミネラル豆乳ジュース　100

15:00　巨峰ジュース（ジューススタンド）　100

16:30　レモンゼリー　150
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７日目

 09月08日（土）
10:00　ミネラル豆乳ジュース　100

12:00　リトルスプーンのチーズカレー（Ｓサイズ）、コールスロー、ラッシー　約500

17:00　スイカ生ジュース　200
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６日目

 09月07日（金）
08:30　ミネラル豆乳ジュース　100

12:00　チキンアラビアータパニーニ　433
　　　　コールスロー　150
　　　　トウモロコシ　115
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５日目

 09月06日（木）
7:00　ミネラル豆乳ジュース　100

11:00　パン２個、卵、キャベツ、ケチャップ、マヨネーズ、砂糖　115＆75＆35＆18＆50＆35

16:00　ゼリー　120
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４日目

 09月05日（水）
【起床】7:00

7:30　梨　110

8:00　ミネラル豆乳ジュース　100
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３日目

 09月04日（火）
【起床】7:00

7:30　キウイ・グレープフルーツ　45＆96
8:30　カフェオレ　210
13:00　ミネラル豆乳ジュース　100
16:00　ミネラル豆乳ジュース　100 ...
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２日目

 09月03日（月）
【起床】11:30

12:00　冷やし中華（麺だけ）400
12:30　ヨーグルトにカルピス（ぶどう）原液をかけた物　162＆25
18:30　ほっかほっか亭の「のり弁当＆とん汁」720＆83
19:00　POM愛媛みかん いよかん混合　215 ...
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１日目

 09月02日（日）
【起床】11:30

12:00　ニラタマ・コムタンスープにそうめんを入れた物
12:30　ヨーグルトにカルピス（ぶどう）原液をかけた物
13:30　カフェオレ・はちみつ小１・ヒアルロン酸コラーゲン
17:00　ポテトサラダひとくち ...
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ダイエット前

 09月01日（土）
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