「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～hoge26さんの記録ノート

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hoge26さんの2007年10月の記録ノート

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 10月31日（水）
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 10月30日（火）
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 10月29日（月）
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 10月28日（日）
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 10月27日（土）
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 10月26日（金）
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 10月25日（木）
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 10月24日（水）
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 10月23日（火）
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 10月22日（月）
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 10月21日（日）
体育館での70分の運動。
エアロバイク２０分
クロスカントリー２０分
ストレッチ１０分
その他筋トレ２０分
...
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 10月20日（土）
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 10月19日（金）
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 10月18日（木）
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 10月17日（水）
晩御飯は、大好きな牡蠣フライ♪
ビールも、ロング缶２缶も飲んで、マカロニサラダ、ご飯もモリモリ食べてしまった。
食べて、直ぐに寝てしまった。
体重も測るのを忘れた。
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何故か

 10月16日（火）
太っていた。
缶コーヒーが、悪いのか？
ダンベル15分。
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ランチの

 10月15日（月）
チーズ蒸しパンが、効いたのか、太っていた。
晩御飯も、通常より2時間遅かったのも原因かも。
ダンベル10分。
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体育館スポーツジム

 10月14日（日）
エアロバイク20分
クロスカントリー20分
ストレッチ10分
筋肉トレーニング20分
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体育館スポーツジム

 10月13日（土）
エアロバイク20分
クロスカントリー20分
ストレッチ10分
筋肉トレーニング20分
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ボクサ&キックSTART

 10月12日（金）
ボクサ&キック　初日
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 10月11日（木）
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 10月10日（水）
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 10月09日（火）
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体育の日

 10月08日（月）
体育館にて、エアロバイク20分、クロスカントリー10分。
体脂肪率を下げたい。
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