「ランチ」「お弁当」「ダイエット」「玄米」「メンタル」 ～しゃおさんの記録ノート

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しゃおさんの2007年11月の記録ノート

４☆

 11月30日（金）
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【本日のお弁当】
・サツマイモとキヤラブキとごま塩のおにぎり（玄米ごはん）
・切り干し大根ピリ辛煮
・（常）母製黒豆
・（冷）チキンのカレー焼き ...
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荷開き

 11月29日（木）
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【本日のお弁当】
・（残→）ホットサンド
・蜂蜜の焼きリンゴ
・蒸しサツマイモ
☆スープでパスタ ...
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サヨナラ記念

 11月28日（水）
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【本日の朝食】
・マックグリドル
（ソーセージ＆エッグ・チーズ）
・ハッシュドポテト
・コーヒー ...
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覚書のみ

 11月27日（火）

【覚書】
・休日出勤で棚搬出と最終荷作り
・午後いつものおチビさんメニュー
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求ム！ゴルフアドバイス

 11月26日（月）
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【本日のお弁当】
・玄米ごはん（白子のり梅鰹ふりかけ）
・（残／お土産モノ）某有名店しゅうまい
・はちみつとアーモンドチーズの玉子焼き
・ピーマンのとろろ昆布和え ...
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もう出てこないで

 11月25日（日）
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【本日のお弁当】
・とりみそのっけ丼
　（玄米ごはん／蓮根と鶏の味噌焼き／金ごま）
・はちみつとチェダーチーズの玉子焼き
・蒸しブロッコリ ...
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約束の耐えられない軽さ

 11月24日（土）
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【本日のお弁当】
・玄米ごはん（金ごま）
・（惣）五目ひじき
・（惣）鶏唐揚げ
・蒸しブロッコリ ...
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ストップ・ザ・老化！

 11月23日（金）
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【本日のお弁当】
・（残）ちらし寿司…に見ないよね…
・（冷）れんこんはさみ揚げ
・（冷）つくねミニ串
・見切り品シナシナのきぬさや ...
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今そこに在る偶然

 11月22日（木）
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【本日のランチ】
・ミルクシーフードヌードル
・半額和惣菜セット
★なんちゃってフロマージュブルーベリー
朝から意味なく家でゆっくりしていたら時間がなくなって、2時半くらいにインスタントラーメン。新製品のミルクシーフードヌードル。見た目は普通のシーフードと変わらず、でも味わいがかなりミルキーな感じ。以前から「牛乳を入れると美味しい」というのが流行っていたん...
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キノウは未来のために

 11月21日（水）
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【本日のランチ】
・ロコモコ丼ランチ
以前もUPしたネットカフェのロコモコ丼。ネットしながらだから早食いしないし、ダイエットにぴったり。ガラス張りの明るいお店で天気のいい日は気持ち良くて和んだ休日気分にピッタリ。愛車のお尻も眺めながらランチできるのもこの上なく幸せ（笑）

...
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あんたが大将っ！

 11月20日（火）
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【本日のランチ】
・とりみそ焼き
・キャベツ
・キムチ
・ごはん（香の物付） ...
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私に道を訊かないで

 11月19日（月）
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【本日のお弁当】
・玄米ごはん(とろろ昆布のせ)
・切干大根とコーンのトマトチーズ煮
・れんこんピリ辛炒め
・雪化粧かぼちゃバターソテー黒砂糖和え ...
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乾燥を述べよ

 11月18日（日）
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【本日のお弁当】
・玄米ごはん(じゃこ青菜ふりかけ)
・切干大根とピーマンのトマトチーズ煮
・舞茸のカレーソテー
・雪化粧かぼちゃの塩蒸し ...
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比翼連理

 11月17日（土）
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【本日のお弁当】
・カレー（残→）ホットサンド
・（冷）枝豆
・（購）れんこんのサラダ
・ダノンＢＩＯ（ブルーベリー） ...
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1000と数百円

 11月16日（金）
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【本日のランチ】
・食前の健康豆乳
・生湯葉豆乳鍋
・変わり豆腐（塩・柚子・アオサ）
・揚げ豆腐餅（フタ忘れ） ...
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羨ましいスリムさ

 11月15日（木）
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【本日のお弁当】
・玄米ごはん（シバ漬け＋梅かつおふりかけ）
・ピーマンのきんぴら
・玉子焼き
・蒸ブロッコリ ...
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旅行中＿出発日

 11月14日（水）
11月13日分の記録ノート

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画像は
・食べ過ぎ昼食バイキング
・拾った銀杏 ...
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旅行中＿帰宅日

 11月13日（火）
11月14日分の記録ノート

（クリックで画像を拡大できます）
画像は
・これはドコでしょう？
・朝食 ...
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暴走行為

 11月12日（月）
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【本日のお弁当】
・白米ごはん(梅かつおふりかけ)
・ピーマンととろろこんぶの煮びたし
・明太風味の玉子焼き
・蒸しブロッコリ ...
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助六♡揚巻

 11月11日（日）
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【本日のお弁当】
・（残）お稲荷さんと太巻き
・ピーマンのきんぴら
・玉子焼き
・竹輪の蒲焼風 ...
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３歳児検診

 11月10日（土）
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画像は…
・愛車
・姪っ子の図画
・夕飯（プラスお寿司２ヶ）
...
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ナサヌナカ

 11月09日（金）
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【本日のお弁当】
・玄米ごはん（ごま塩）
・しめじのカレーソテー
・蒸しブロッコリ
・（常）ごぼうとさつまいもの厚揚げの出汁煮 ...
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珍しく多忙中

 11月08日（木）
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【本日のランチ】
・ベーグル(ブルーベリー)
・ごまごぼうサラダ
・酢さんまサラダ
・枝豆 ...
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特別長い一日

 11月07日（水）
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一日の食事を記録してみようと決めていたので…

【食事の総評】
お休みの日にしては（これでも）間食が少なくて済んだけど、結構忙しくてあるものを食べた感じ。野菜不足。大好きなうどんにもかかわらず夕飯の量をちゃんと抑えたのは良し。 ...
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ノーブラ

 11月06日（火）
センセーショナルな題名ですみません。もしかして「ノーブラダイエット」とでも銘打った方が良かったのか…？ どっちもどっち？

唐突ですが、まず、私が今回のダイエットで思うこと。
良かったな～と思う点
　①おなかがへこんだ（この点はリバウンド気味）
　②くびれができた ...
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散財予報

 11月05日（月）
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【本日のお弁当】
・玄米ごはん（ごま塩）
・長芋ソテー
・プチトマト
・蒸しブロッコリ ...
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枝豆ダイエット

 11月04日（日）
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【本日のお弁当】
・玄米チャーハン醤油バルサミコ味
　（にんじん・ブロッコリ茎・コーン・ロースハム入り）
・うずらのゆで卵
・星型ハッシュドポテト ...
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ブロッコリの塩きんぴら

 11月03日（土）
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【本日のお弁当】
・玄米ごはん（貝佃煮と青菜じゃこふりかけ）
・坊っちゃんかぼちゃとソーセージとうずら卵の煮物
・長芋グリル焼き
・ブロッコリの塩きんぴら ...
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キホン弁当

 11月02日（金）
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【本日のお弁当】
・（残）炊き込み栗ご飯
・おかかピーマン
・ちくわの蒲焼
・坊っちゃんかぼちゃの塩蒸し ...
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お疲れさまでした

 11月01日（木）
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【本日のお弁当】
・エビチリ丼（白米と割引惣菜利用）
・ブロッコリ
☆マルコメ徳用お味噌汁
★巨峰 ...
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