「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

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comさんの2008年01月の記録ノート

☆無料招待券☆見つかるかなぁ←１／３１まで有効

 01月31日（木）
映画招待券・・・あきらめました。
今日まで有効だから、明日以降は見つからなくていいです。

体重、また減りました☆☆
がんばろーっと。
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☆やったぁ☆今年最低体重☆

 01月30日（水）
頑張ってる甲斐がありました。
やった～また、頑張ります。

今日は、出張でした。電車に往復３時間近く揺られて・・・疲れました。
帰りに、美容院にもいったし、無印でもうろうろしたし～
ガムは２時間以上かみましたが、間食もせず、明日も期待できそうです。 ...
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☆カラダニヨイコト⑤☆

 01月29日（火）
おかげさまで、風邪もだいぶよくなりました。
体重も、減少モードに！！
ダイエットも頑張ります。
お昼の３時過ぎ・・・お腹すきましたが・・・
しょうが紅茶で、夕食まで、ガマン♪ガマン♪
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☆体重変わらず★

 01月28日（月）
風邪症状は、続いています。

漢方薬２回目飲んでみます。

ぷにまるさまに、教えて頂いたように、食塩水で鼻を洗いました。
きこたんさまの、ご助言によりお昼はコーンポタージュ飲んだし、だいぶ落ち着いたような・・・。 ...
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★はな・のどの違和感★

 01月27日（日）
体重も増えてます。

10時まで寝てました。
せき・たん、鼻も・・・

しばらく、寝ました。 ...
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☆映画招待券はいずこへ☆

 01月26日（土）
今月、有効の招待券２枚当たりました。
どこにおいたのか、全く心当たり・記憶がありません。

おーい、どこにったの。
友達も誘ってるんですが・・・
間違って捨ててなければいけど、早く出てこないと、モッタイナイ★ ...
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★あぁ、失敗★

 01月25日（金）
また、増えてる。
昨日も、夜、ピーナッツせんべい・・・かじってました。
ママさまに、お土産でしたｗ
大失敗(T_T)

【朝ごはん】 ...
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★むむっ☆

 01月24日（木）
また、少し増えている。
きょうは、気持ちを引き締めて、家にあった、ダイエット食品をシェイクして、朝食にしました。
食物繊維入りの、水にとかすモノ。
あまり美味しくなかったけど、今週だけ１日１食だけ置き換えてみようかな。

昨日の夕食　パスタ・サンマ１匹半・ブドウパン・プチトマト・・・ ...
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★なんだか★イライラ★

 01月23日（水）
昨日から、車の運転中・・・
前の車が遅い。のろい。
なぜ、割り込みさせるの？？

・・・あ、comイライラしてる。
お天気悪い、夕方は安全運転しなければ。 ...
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☆やった☆マイナス☆

 01月22日（火）
やっと・・・減りモードになってきたようです。

昨夜、寝る前と１㌔も違う。・・・１㌔しか違わない。
どっちでもいいや。

今日も頑張ろう。 ...
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☆胃腸風邪やノロウィルス☆は・・・

 01月21日（月）
結構、流行しているようなので、みなさまご注意下さい。
症状が強いと、タイヘンです。とてもツライです。

脂質の多い食品で、撃退しましょう。

特に、生チョコケーキ・コーヒーなどの刺激物を組み合わせたり、鶏モモなどうまみ・脂質の多い部位のから揚げもオススメ。 ...
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★復活☆したかな

 01月20日（日）
昨日は、タイヘンでした。
数え切れないくらい、ＷＣにいったと思います。
金曜の午後から、何となくおかしかったんですけど・・・

昨日は、ＷＣで２回貧血で倒れていました。
ほとんど、１日寝ているのは、つかれた休日とほぼ同じ。 ...
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★体調不良

 01月19日（土）
隊長、気分が悪いです。

嘔吐＆○痢です。
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☆新年会☆その参☆

 01月18日（金）
早くも、職場のだけでもう３回目。

まったく、宴会好き？な職場で～す。

今日のトコは、のんあるこーるの人が多いので、料理のおいしいところ、らしいです。どんなおお料理かな。
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☆ゆめ☆というカンジ☆

 01月17日（木）
家で見たメモです。

母が、書いてたんだと思いますけど・・・
「ゆめ」の漢字みたいなのがいくつかあります。
正しくは、草かんむりに、目がよこむいたような、漢数字四みたいなのがあって・・・ワかんむり（っていうのかな）の下に夕
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☆カラダニヨイコト④★

 01月16日（水）
そろそろ、気持ちを引き締めなければ・・・

１　朝風呂→養命酒
２　朝食は、豆腐・小豆のぜんざい・緑茶・青汁・ヨーグルト
３　今日は、体をこまめに動かします
４　食欲抑制指輪・・・つけています ...
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☆新年会☆その弐☆ただいま♪

 01月15日（火）
職場の独身会の新年＆送別会。
男￥○９００、女￥○６００、会費が男女差別です（笑）

女性も飲む人は結構イケルのに。

今日は、職場近くの駅の隣の和食やさん。 ...
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★睡眠★たくさん★

 01月14日（月）
風邪気味かも・・・

・朝
きなこ牛乳・緑茶・黒糖しょうがミルクティ
鶏肉の赤ワイン煮・ゆでたまご・鮭おじや
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☆早起き☆→祖母孝行の予定が・・・

 01月13日（日）
５時半に近くのコンビニまで家族を送ってきました。,

自ら進んでではないんですが。４時４０分の目覚ましで、起きました。

朝イチできなこ牛乳のみました。
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☆新年会その壱☆

 01月12日（土）
きのう、あれだけたべたのに、ふえてないからよしとして・・・
ぜいたく言わず、ダイエットに励もうっと。

お昼は、☆フレンチ☆新年会☆
シェフのおすすめランチです。
楽しみ～♪ ...
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☆鏡開き☆

 01月11日（金）
昨日から、職場で仕込みしてますｗ
甘さ控えめ白玉ぜんざい作ります。

餅でなくて、助っ人さんたちと白玉団子いれて、あずきをたべますｗ

１００ｇあたりの食物せんいは、 ...
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☆養命酒でヘロヘロ♪☆

 01月10日（木）
体温を「どげんかして上げんといかん」と宮崎県知事のまねしてるｗ

昨日、養命酒買ってきました。

１年ぶり２本目！！
結構♪好きです。 ...
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カラダニヨイコト③

 01月09日（水）
体重は、昨日より＋０．２㌔。
あまり増えてないから・・・いいかな。

・今日のカラダニヨイコト

１　朝４時半に起きてしまった ...
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★なんとか体重維持☆

 01月08日（火）
きのう、食べに食べたのに・・・

【昨日の食生活＋α】
朝食・・・ロースハム・七草がゆ・紅茶・緑茶・大根サラダ
間食・・・甘さ控えめ金時豆
ランチ・・・にんじんとネギ入り卵焼き、大根、かずのこ、さつま揚げ、地鶏甘辛煮、ご飯、お茶、紅茶、金時豆、みかん ...
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☆信じられない☆

 01月07日（月）
また、今年最低体重を更新しました。
マイナス０．４㌔♪

カイロ３個と紅茶がぶ飲みのせいか（成果・フツーにひらがなで）な。
チョコット、腹筋もしたし。
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☆大鍋のさつま汁←残り１名分

 01月06日（日）
昨日から、食べたくて・・・

でも、早くから寝てましたけど。

今朝、朝風呂でスイッチはいって、お風呂上りにつくりました。
さあ、残りは、おひとり様です。 ...
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カダラニヨイコト②

 01月05日（土）
体重はあまり変わりませんでしたが・・・
そろそろ、増えやすい時期だと思うので・・・
増えないように、
今日も頑張りマッスル。

①　カイロ腰に装着 ...
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☆マイナス０．２㎏☆

 01月04日（金）
やった！！また、減ったよ。

あまり詳しくは、迷惑でしょうが、２日の栗イモきんとんと昆布巻きのせいではないかと・・・

♪昨日の食べた量と出した量の収支（推定っていうかあてずっぽぅ）
入・・・・・１０００ｇ ...
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♪ょかった♪体重増えず♪

 01月03日（木）
かわってなくて、よかった。
結構食べたので、気になってました。
もしかしたら、背中に貼っているカイロもいいのかも。

しかし、寝る直前
無意識に豚肉のローズマリー（痩せる効果あるラシイ）ソテーに手を伸ばしていた・・・ ...
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♪マイナス０．６㌔♪

 01月02日（水）
喜んでいいのでしょうか。
ほんとかなぁ・・・

調子にのって散歩しました。

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カラダニヨイコト①

 01月01日（火）
あけまして、おめでと～ございます。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

今朝のカラダニヨイコトは、★お雑煮★と☆煮豆☆ですｗ
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